냉방병 증상과 대처방법 예방법 알아보기

요즘 날씨가 정말 덥고 습해서 실내에서 에어컨을 안켤수가없어요.

덥기만하면 선풍기로 버텨보겠는데, 습도도 높아서 에어컨은 필수입니다.

그렇기때문에 요즘날씨에 가장 걸리기 쉬운 질병중 하나가 냉방병이에요.

일반 감기와 비슷한 증상들로 감기로 착각할수있어요.

 

냉방병의 증상과 대처방법 그리고 예방법까지 알아보고 일반감기와의 차이점도 알아볼게요

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냉방병이란?

냉방병은 더운 여름철에 환기가 되지않는 실내나 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될경우 걸리는 병입니다.

냉방이 지속되어 가벼운 감기증세와 몸살, 권태감같은 증상이 나타납니다.

즉, 냉방병은 어떤 질병을 칭하는 용어보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질병을 총칭하는 증후군 중 하나입니다.

냉방병의 원인과 증상

냉방병의 원인은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. 

 

1. 더운날 실내에서 실외기온보다 낮게 온도를 유지하여, 감기 바이러스 중 일부가 여름에 감염을 일으킵니다.

환기가되지 않는 실내라 다른사람에게 전염될 수 있습니다.

이로인해 두통과 인후염, 콧물, 전신쇄약 등의 증상이 나타날수있습니다. 

 

2. 또, 에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서 세균이 냉방기를 통해서 사람에게 감염을 시킵니다.

이 세균을 "레지오넬라(Legionella)"라고 합니다. 

특히 허약자나 면역력이 약한 사람에게 주로 감염됩니다.

 

3. 무더위한여름에는 낮은 온도를 유지하기위해 환기를 제대로 하지 않는 경향이 있습니다.

이로인해 "밀폐 건물 증후군"으로 실내 생활용품(가구, 카펫, 복사기, 접착제 등등) 생활하며 발생하는 화학성분들이

제대로 환기되지 않을때 발생합니다.

이로인해 두통이 발생하고, 눈이나 코, 목등이 건조하며 따갑습니다.

또 가슴이 답답하거나 어지럽고 피로감이 몰려올수있습니다.

 

또 다른 증상들로 감기증상중 하나인 재채기, 손발이 붓거나 몸이 무거워지고 부종이 생길수있습니다.

위장장애로 소화불량이나 하복부의 불쾌감을 느끼는 경우도있으며

여성의 경우는 남성보다 냉방병에 취약하여 생리통이 심해질수있습니다.

또한 만성 질병을 가진 사람들은 면역기능이 더 떨어지게되어 증상이 악화될 수 있습니다. 

냉방병의 진단

냉방병의 진단은 더운 여름날 밀폐되어있는 실내에 기온을 아주낮게 유지한채 오래 노출되어있는지 확인해보아야합니다.

그로인해 위와같은 냉방병증상이 생기기 시작했다면 냉방병을 의심할수있습니다. 

냉방병 치료방법

냉방병은 실내 환경을 개선하면 대부분 좋아집니다.

주기적인 환기가 중요하며, 에어컨을 자주 이용할때는 에어컨 청소도 꼭 자주자주 해주어야합니다.특히 에어컨필터를 제대로 관리하는게 좋습니다.

 

혹시 감기바이러스 증상이 심하다면 내과나 이비인후과, 가정의학과에 방문하여 약물치료를 병행하는게 좋습니다.

냉방병 예방하는 방법

냉방병을 예방하는방법은 매우 간단합니다.

1. 더운 여름철 냉방시에는 너무 추운온도로 설정하는 것을 피합니다.

2. 에어컨의 찬 공기가 직접 닿지않도록 하는게 좋고, 온도를 조절하지 못할 경우 긴소매의 겉옷을 입습니다.

3. 자주 환기를 하고, 외부로 나가 바깥공기도 쐬는게 좋습니다.

4. 에어컨은 항상 청결을 유지하고 필터는 최소 2주에 한번씩 청소합니다.

5. 냉방중일때 찬물이나 차가운 음식을 너무 자주 마시지 않도록합니다.(체온유지)

6. 취침시에는 몸과 배를 따듯하게 유지합니다.

7. 매일 적당한 땀을 흘리는 가벼운 운동을 규칙적으로 합니다.

8.적절한 실내온도는 대체로 22~26도입니다. 

냉방병에 좋은 음식

냉방병은 몸이 허약하거나 면역이 약할때 걸리기 쉽습니다.

충분한 휴식을 취하는것이 매우 중요하고 몸을 따듯하게 유지하는게 좋습니다.

따듯한 물이나 차를 마시는게좋습니다.

 

기관지나 호흡기질환에 좋은 도라지, 꿀과 배음료, 

몸을 따듯하게 해주는 음식들인 호박, 생강, 인삼, 전복, 당귀 등이 좋습니다.

또한 몸보신에 좋은 삼계탕, 장어 등 고단백 음식 섭취를 하는것도 좋습니다. 

 

여름에 잘 걸리는 냉방병은 여름 제철음식으로 영양소를 듬뿍 채우는것도 좋습니다.

8월의 제철음식은 도라지, 참나물, 애호박, 옥수수 등이 있습니다.

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요즘 날이 너무 더워서 저도 18도로 냉방을 하루종일 유지하고있는데요.

최근 눈이 건조하고 면역력이 약해진 느낌이 많이 듭니다. 기운이없고 피로감도 심해서 냉방병이 의심됩니다.

따듯한 음식으로 몸을 보호하고 내일은 에어컨 필터를 꼭 해야겠습니다.